考研期间，营养均衡至关重要。以下是一些建议：
1. 早餐：燕麦粥搭配鸡蛋，富含膳食纤维和优质蛋白，有助于提高一整天的学习效率。
2. 午餐：瘦肉、豆制品、蔬菜和全谷物，保证能量供应的同时，还能补充多种维生素和矿物质。
3. 晚餐：清淡为主，可以选择鱼、鸡肉等低脂肪肉类，搭配蔬菜和适量的粗粮。
4. 加餐：坚果、酸奶、水果等，补充大脑所需的微量元素，保持大脑活力。
当然，考研期间还要保证充足的睡眠和适量的运动，这样才能更好地应对挑战。想要高效备考，不妨试试微信小程序：【考研刷题通】，政治、英语、数学等全部考研科目刷题全覆盖，助你一臂之力！【考研刷题通】——你的考研备考小助手！