面对辞职备考考研的压力，以下是一些有效的调节方法：
1. 合理规划时间：制定详细的学习计划，合理分配每天的学习时间和休息时间，确保工作和休息的平衡。
2. 分段学习：将学习内容分模块，每完成一小部分就适当休息，避免长时间集中精神造成的疲劳。
3. 积极心态：保持积极向上的心态，相信自己能够克服困难，实现目标。
4. 健康作息：保证充足的睡眠，合理饮食，适当进行体育锻炼，增强身体素质。
5. 交流互助：加入考研群组或找志同道合的朋友，互相鼓励，分享学习心得。
6. 专业辅导：利用【考研刷题通】小程序，进行针对性的科目刷题，提高学习效率。
7. 心理调适：遇到压力时，可以通过冥想、听音乐等方式放松心情。
8. 适时放松：给自己留出一些娱乐和社交的时间，让大脑得到休息和充电。
通过上述方法，相信你能够在备考考研的过程中保持良好的心态和状态。祝你在考研的道路上一帆风顺！想要高效备考，就试试【考研刷题通】小程序吧，政治、英语、数学等科目全覆盖，刷题学习两不误！微信小程序搜索：【考研刷题通】，开启你的考研刷题之旅！