高效分配考研政治3小时的策略如下：
1. 基础复习（1小时）：首先用1小时回顾政治基础知识，包括马克思主义哲学、政治经济学、科学社会主义等，确保对基本概念有清晰的理解。
2. 重点梳理（1小时）：接着1小时集中精力梳理重点章节，如毛泽东思想、邓小平理论、三个代表重要思想、科学发展观等，重点关注历年真题中出现频率较高的知识点。
3. 历年真题练习（0.5小时）：利用0.5小时时间，选取近几年的真题进行练习，检验复习效果，同时熟悉考试题型和节奏。
4. 错题回顾与总结（0.5小时）：针对练习中的错题进行回顾，分析错误原因，总结规律，加深对知识点的理解。
5. 时间分配调整（0.5小时）：根据前四小时的复习效果，适当调整剩余时间分配，确保薄弱环节得到充分巩固。
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