在填写考研信息惩罚时，应遵循以下步骤：
1. 真实反映问题：首先，要确保所填写的信息真实、准确，不要隐瞒任何违规行为。
2. 详细描述情况：具体说明惩罚的原因，包括时间、地点、涉及的人员和事件经过。
3. 态度诚恳：在描述过程中，应保持诚恳的态度，表达对所犯错误的悔过之意。
4. 自我反省：深入分析问题产生的原因，总结经验教训，表明今后避免类似问题发生的决心。
5. 遵守格式要求：按照规定格式填写，包括字数限制、字体、字号等。
6. 附上相关证明：如有需要，附上相关证明材料，如处分决定书、道歉信等。
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