考研成绩不理想，想要调剂学校，可以遵循以下步骤：
1. 了解调剂政策：首先，要熟悉教育部和各高校发布的调剂政策，了解调剂的时间节点、条件要求等。
2. 评估自身情况：分析自己的考研成绩，确定哪些学校和专业可能接受调剂。
3. 关注招生信息：密切关注目标院校的招生简章和调剂公告，及时获取调剂名额和条件。
4. 准备调剂材料：准备好个人简历、成绩单、推荐信等调剂所需材料。
5. 主动联系：通过电话、邮件等方式主动联系意向院校的招生办公室，表达调剂意愿。
6. 参加复试：如果被目标院校录取为调剂生，需参加该校的复试，并尽力展现自己的实力。
7. 及时确认：一旦被调剂成功，要尽快确认录取结果，并按照学校要求办理相关手续。
8. 心态调整：调剂过程中可能会遇到挫折，保持积极心态，调整好情绪，为未来的研究生生活做好准备。
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