面对社交媒体的诱惑，婉拒考研干扰的策略可以如下：
1. 设置专注时段：明确自己每天用于学习的时间，将手机设置为静音或勿扰模式，专注学习。
2. 智能管理应用：利用手机自带或第三方应用，设定特定时间段的社交媒体禁用功能。
3. 社交圈调整：适当减少与考研无关的社交活动，聚焦于有益于考研的交流。
4. 定期反思：每隔一段时间回顾自己的社交媒体使用情况，确保其与考研目标相符。
5. 告知朋友：向朋友和家人说明你的考研计划，请求他们理解并协助监督你的社交行为。
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