面对临近考研的焦虑与不适，首先，保持平和的心态至关重要。合理安排学习计划，科学分配时间，分阶段、有重点地复习。以下是一些建议：
1. 制定详细计划：明确每日学习目标，确保复习进度，避免临时抱佛脚。
2. 分段休息：长时间学习后，适当休息，如短暂散步、做眼保健操等，保持精力充沛。
3. 健康饮食：合理膳食，多吃蔬菜水果，保持良好的身体状况。
4. 心理调适：可通过听音乐、与朋友聊天等方式，缓解心理压力。
5. 模拟考试：定期进行模拟考试，熟悉考试流程，增强自信心。
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