考研期间记忆力减退,不妨尝试以下食物来提升记忆:
1. 核桃:核桃富含欧米伽-3脂肪酸和抗氧化物质,有助于增强大脑功能。
2. 蓝莓:蓝莓中的花青素有助于提高记忆力,同时具有抗炎作用。
3. 鸡蛋:鸡蛋含有丰富的胆碱,有助于大脑细胞间的信息传递。
4. 燕麦:燕麦富含B族维生素,对提高记忆力有显著效果。
5. 黑巧克力:适量食用黑巧克力,其中的黄酮类物质有助于提升大脑活力。
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