在实习与考研的双重压力下，平衡之道在于高效规划与时间管理。以下是一些建议：
1. 明确目标：首先，明确你的职业规划和考研目标，这将帮助你更有效地分配时间和精力。
2. 制定计划：将实习和考研的时间进行合理规划，制定详细的学习计划，确保每个阶段都有明确的学习目标。
3. 时间管理：利用碎片时间学习，如通勤、午休等。同时，提高学习效率，避免拖延。
4. 实习与学习相结合：在实习中，尝试将所学知识应用于实际工作中，这样既能提高实习效果，也能加深对知识的理解。
5. 寻求支持：与导师、同学和实习单位沟通，寻求他们的支持和帮助，共同解决遇到的困难。
6. 保持健康：保持良好的作息和饮食习惯，适当锻炼，确保身心健康。
7. 灵活调整：根据实际情况，适时调整学习计划和实习安排，保持积极的心态。
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