在职人员想要通过体制内考取研究生，可以遵循以下步骤：
1. 明确目标与计划：首先，明确自己的学习目标和职业规划，制定合理的备考时间表。
2. 咨询相关政策：了解国家及所在单位关于在职人员考研的具体政策，包括学历提升、工作时间调整等。
3. 准备考试资料：搜集考研相关资料，包括招生简章、考试大纲、历年真题等。
4. 报名考试：按照规定的时间节点完成网上报名和现场确认。
5. 备考学习：利用业余时间进行复习，可参加线上或线下的辅导班，提高学习效率。
6. 平衡工作与学习：合理安排工作与学习时间，确保两者不冲突。
7. 注意身心健康：保持良好的作息习惯，适当锻炼，确保身心健康。
8. 考试与复试：参加全国硕士研究生统一招生考试，并通过初试后参加复试。
9. 入学与深造：通过复试后，正式成为研究生，继续深造。
10. 继续发展：在完成研究生学业后，根据个人发展规划，继续在学术或职业道路上追求进步。
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