考研后期，合理的休息至关重要。以下是一些建议，帮助你在这紧张阶段保持高效：
1. 分段学习法：将学习时间分段，每学习45分钟至1小时后，休息5-10分钟，让大脑得到短暂放松。
2. 科学作息：保持规律的作息时间，尽量保证每天7-8小时的睡眠，有助于提高第二天的学习效率。
3. 户外活动：利用休息时间进行户外活动，如散步、慢跑等，有助于缓解压力，增强体质。
4. 心理调适：适时进行心理放松，可以通过冥想、听轻音乐等方式，缓解紧张情绪。
5. 社交放松：与家人、朋友进行简单的社交活动，适当的放松有助于保持良好的心态。
6. 健康饮食：保证营养均衡，适量摄入，避免暴饮暴食。
7. 短暂小憩：在睡前进行15-20分钟的短暂小憩，有助于提高睡眠质量。
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