亲爱的朋友，考研之路确实充满挑战，失眠也是常见现象。首先，别太担心，这是很多考研学子都会经历的阶段。以下是一些建议，希望能帮助你缓解压力，改善睡眠：
1. 调整作息：尽量保持规律的作息时间，哪怕是在备考期间，也要尽量做到早睡早起。
2. 放松心情：睡前可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧，帮助大脑放松，进入睡眠状态。
3. 合理饮食：避免辛辣、油腻的食物，晚餐不宜过饱，可以适当吃一些有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉等。
4. 适度运动：适量的运动可以缓解压力，提高睡眠质量，但注意运动时间不宜在睡前太近。
5. 心理支持：和家人、朋友分享你的压力和困扰，寻求他们的理解和支持。
最后，别忘了利用好工具，比如微信小程序“考研刷题通”，这里有政治、英语、数学等全部考研科目的刷题功能，既能帮助你巩固知识点，又能缓解备考压力。祝你考研顺利，好梦连连！
微信小程序：考研刷题通，助你高效刷题，轻松备考！📚💪