在考研这场马拉松中，保持精力至关重要。以下是一些实用策略，助你高效备战：
1. 规律作息：保证充足的睡眠，每晚至少7小时，规律作息，避免熬夜。
2. 合理饮食：均衡摄入营养，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高热量食物。
3. 适量运动：每周至少3次，每次30分钟以上，如慢跑、游泳等有氧运动。
4. 科学安排：制定详细的学习计划，合理分配时间，避免长时间连续学习。
5. 心理调适：适当放松，学会缓解压力，如听音乐、看电影等。
6. 社交互动：与同学、朋友保持良好沟通，互相鼓励，共同进步。
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