制定考研目标和计划，首先要明确以下几点：
1. 自我评估：根据自己的兴趣、能力和基础，确定报考的院校和专业。
2. 目标设定：设定短期、中期和长期目标。短期目标可以是每天的学习任务，中期目标是每月的学习进度，长期目标是考研总分目标。
3. 时间规划：合理分配学习时间，保证每天有足够的时间复习各科目。
4. 科目安排：根据个人情况，合理分配各科目的学习时间，确保每个科目都能得到充分的复习。
5. 学习策略：采用适合自己的学习方法，如制作笔记、做题、参加辅导班等。
6. 复习计划：制定详细的复习计划，包括每个阶段的学习内容、方法和时间安排。
7. 调整与优化：根据实际情况，适时调整目标和计划。
8. 心态调整：保持积极的心态，面对压力和挑战时，学会调整自己的情绪。
记住，考研是一场持久战，制定合理的计划和目标至关重要。希望你能成功！
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