在职考研，时间管理是关键。以下是一些建议帮助你调整时间：
1. 合理规划：将一天的时间细分为多个时段，为每个时段分配特定任务，确保工作和学习两不误。
2. 高效利用碎片时间：利用通勤、午休等碎片时间进行复习，如听政治讲座、背英语单词等。
3. 优先级排序：区分任务的重要性和紧急性，优先完成重要任务，确保关键学习内容得到充分复习。
4. 科学作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的身体状态和精神状态。
5. 时间追踪：使用时间管理工具，如番茄工作法，提高专注力，减少无效时间。
6. 灵活调整：根据实际情况调整学习计划，避免过度压迫自己。
7. 社交与休息：合理安排社交和休息时间，保持良好的心态，避免因压力过大而影响学习效率。
8. 专注学习：在学习时尽量减少干扰，如关闭不必要的电子设备通知。
9. 定期回顾：每周或每月回顾一次学习进度，调整学习策略。
10. 保持动力：设定短期和长期目标，不断激励自己前进。
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