考研成绩不理想，想要调剂，可以遵循以下步骤：
1. 了解调剂政策：首先，关注教育部及各招生院校发布的调剂政策，了解调剂的基本条件和流程。
2. 评估自身条件：对照调剂条件，评估自己的成绩、专业背景等是否符合调剂要求。
3. 选择调剂院校：根据自身情况，选择可能接受调剂的院校和专业。
4. 关注调剂信息：密切关注目标院校的调剂公告，及时获取调剂名额和截止时间。
5. 准备调剂材料：按照要求准备个人简历、成绩单、推荐信等调剂所需材料。
6. 在线提交调剂申请：在规定时间内，通过研招网或其他官方渠道提交调剂申请。
7. 参加复试：如果调剂申请被审核通过，需要参加所申请院校的复试。
8. 等待录取结果：复试结束后，等待院校的录取通知。
9. 确认录取：一旦被录取，按照院校要求完成确认手续。
10. 准备入学：完成所有手续后，开始准备入学事宜。
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