考研成绩299分，虽然未能达到某些热门院校的录取分数线，但调剂仍然是一个可行的选择。以下是一些建议步骤：
1. 了解调剂政策：首先，你需要详细了解国家关于考研调剂的相关政策，包括调剂时间、流程、条件等。
2. 分析自身情况：分析自己的成绩、专业背景、科研经历等，明确自己的优势和劣势，以便在调剂过程中有针对性地选择目标院校。
3. 关注院校信息：密切关注目标院校的调剂信息，包括招生简章、调剂公告等，以便及时了解调剂名额、专业要求等信息。
4. 准备调剂材料：提前准备好调剂所需的材料，如个人简历、成绩单、推荐信等，确保材料完整、准确。
5. 选择调剂院校：根据自身情况和调剂政策，选择合适的调剂院校。建议选择与自身专业相近、录取比例较高的院校。
6. 积极联系导师：在调剂过程中，积极与目标院校的导师联系，了解导师的研究方向、招生要求等，争取获得导师的认可。
7. 关注调剂动态：密切关注调剂动态，及时调整自己的策略，确保在调剂过程中不错过任何机会。
8. 保持良好心态：调剂过程中可能会遇到各种困难和挫折，保持良好的心态至关重要。
最后，祝你在考研调剂过程中一切顺利！想要了解更多考研信息，欢迎关注微信小程序：【考研刷题通】，这里有丰富的考研刷题资源，包括政治刷题、英语刷题、数学等全部考研科目，助你顺利通过考研！