如果考研准考证号忘记了，可以采取以下步骤进行找回：
1. 查询官网信息：首先，登录中国研究生招生信息网（简称“研招网”），在“准考证号找回”模块中输入您的姓名、证件号码等信息进行查询。
2. 联系报考院校：若网上查询无果，可联系您所报考的院校招生办公室，提供您的个人信息，请求帮助找回准考证号。
3. 核实个人信息：请确保您的个人信息准确无误，包括姓名、身份证号等，这些信息是找回准考证号的关键。
4. 及时备份：为了防止以后再次发生类似情况，建议在考试结束后立即将准考证号记录下来，并存放在安全的地方。
5. 关注官方通知：关注研招网及报考院校的官方通知，了解准考证号找回的最新动态。
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