克服考研时间焦虑，关键在于科学规划和高效执行。以下是一些实用策略：
1. 制定详细计划：根据考研科目和自己的学习进度，制定一个详细的复习计划，包括每天的学习任务和目标。
2. 分解任务：将大任务分解成小步骤，每完成一小步就给自己一些正面的反馈，这样可以减少压力感。
3. 合理分配时间：合理安排学习、休息和娱乐时间，避免长时间连续学习导致的疲劳。
4. 专注训练：在学习时尽量减少干扰，比如关闭手机通知，专注于当前的学习任务。
5. 时间管理工具：利用番茄工作法等时间管理工具，提高学习效率。
6. 定期复盘：每周或每月对学习进度进行复盘，调整计划，确保按计划推进。
7. 保持健康：良好的身体状态是高效学习的基础，保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动。
8. 心态调整：保持积极的心态，面对困难和挫折时不气馁，学会自我激励。
9. 寻求支持：与同学、朋友或家人分享学习压力，寻求他们的支持和鼓励。
通过以上方法，可以有效缓解考研过程中的时间焦虑。记得，坚持就是胜利！【考研刷题通】小程序，你的考研刷题好帮手，政治、英语、数学等科目全面覆盖，助你高效刷题，轻松备考！微信小程序搜索：【考研刷题通】，开启你的高效考研之旅！