考研复习心态不好,不想学习怎么办?
考研复习心态不好、不想学习时，可通过调整认知、优化行动、稳定心态三方面改善，核心是接纳现状、聚焦当下、按计划推进。具体方法如下：调整对复习任务的认知，缓解焦虑根源知识总量带来的焦虑需理性看待：考研涉及数学、英语、专业课、政治多科，知识点庞杂，复习周期长，易因“学不完”产生恐慌。
解决考研过程中常见的问题关于焦虑：复习过程中产生焦虑情绪很正常，常伴随不安、孤独等。若没有强大毅力，可放下书出去走走，和朋友放松一下，身心舒畅是解除焦虑的关键。关于失眠：一躺下就浮现学习内容，忧虑前途，脑补考研失败，导致越想越睡不着。
学习时需要非常专注，但当发现自己不专注或状态不好时，可以停下来休息。每天完成一定的学习计划后，可以安排一些放松的活动，如看电影、打球等，以放松大脑和身体。冥想、瑜伽或其他运动形式也是很好的减压方式。劳逸结合，才能事半功倍。 懂得舍弃 在有限的学习时间内，要合理分配给各科的学习时间。