儿子考研早晨，营养均衡是关键。一份富含蛋白质、低糖、易消化的早餐，能为他提供一整天的活力。推荐如下：
1. 煮鸡蛋：富含优质蛋白，有助于提高记忆力。
2. 全麦面包：富含膳食纤维，有助于消化，同时提供能量。
3. 牛奶或豆浆：补充钙质，增强骨骼，还能提供优质蛋白。
4. 新鲜水果：如苹果、香蕉等，富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。
早餐搭配建议：煮鸡蛋1个，全麦面包2片，牛奶或豆浆一杯，新鲜水果1个。
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