脾气不好的人在考研过程中，首先需要认识到情绪管理的重要性。以下是一些建议：
1. 自我认知：了解自己的脾气特点，分析触发情绪的根源，是压力、疲劳还是外界因素。
2. 情绪调节：学习情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助缓解紧张和焦虑。
3. 时间管理：合理安排学习计划，避免因时间紧迫而导致的情绪波动。
4. 积极交流：与同学、朋友或家人分享学习压力，寻求他们的支持和理解。
5. 健康生活：保证充足的睡眠，均衡饮食，适量运动，保持良好的身体状态。
6. 心理辅导：如果情绪问题严重，不妨寻求专业心理咨询，帮助自己更好地应对压力。
7. 目标明确：设定清晰的学习目标，每完成一个小目标，给自己一些正面的反馈。
8. 心态调整：保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难，实现考研目标。
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