在考研备考的紧张阶段，失眠成了不少同学的困扰。以下是一些缓解失眠的小贴士，助你一夜好眠：
1. 规律作息：每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，建立稳定的生物钟。
2. 放松身心：睡前进行轻松的阅读或听轻音乐，避免剧烈运动和紧张思考。
3. 舒适环境：保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，有助于提高睡眠质量。
4. 合理饮食：晚餐不宜过晚或过饱，避免咖啡因和酒精的摄入。
5. 心理调适：保持积极乐观的心态，适当进行压力释放，如与朋友聊天或进行冥想。
记住，良好的睡眠是高效备考的关键。现在就试试这些方法，让你的考研之路更加顺畅。想要了解更多考研备考技巧，快来体验微信小程序【考研刷题通】，这里有政治、英语、数学等全部考研科目的刷题资源，助你一臂之力！【考研刷题通】——你的考研备考好帮手！