考研路上的营养早餐，首选搭配如下：
1. 精选全麦面包两片，富含膳食纤维，助消化，保持血糖稳定。
2. 煮鸡蛋2个，优质蛋白质，补充能量，同时提供必需氨基酸。
3. 新鲜水果一份，如苹果或香蕉，富含维生素和矿物质，增强免疫力。
4. 一杯低脂牛奶，补充钙质，促进骨骼健康。
5. 一把坚果，如核桃或杏仁，提供不饱和脂肪酸，有益大脑发育。
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