在平衡考研与工作压力的过程中，可以采取以下策略：
1. 时间管理：制定详细的时间表，合理规划每日工作与学习时间。确保工作与学习两不误。
2. 优先级排序：区分工作与考研任务的重要性，优先处理紧急且重要的任务。
3. 灵活调整：根据工作与学习的实际情况，灵活调整计划，确保两者都能得到有效推进。
4. 高效学习：运用高效的学习方法，如番茄工作法等，提高学习效率。
5. 身心健康：保持良好的作息，适当进行体育锻炼，确保身心健康。
6. 情绪调节：学会放松，适当进行情绪调节，如进行心理咨询等。
7. 寻求支持：与家人、朋友、同事分享你的压力，寻求他们的理解与支持。
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