考研成绩不理想，首先不必气馁。调剂是一个可行的选择。以下是一些建议的步骤：
1. 了解调剂政策：首先，你需要详细了解各院校的调剂政策和要求，包括分数线、专业方向、名额等。
2. 准备调剂材料：提前准备好调剂所需的材料，如成绩单、个人简历、推荐信等。
3. 密切关注信息：密切关注各大院校的调剂信息，及时了解调剂动态。
4. 选择合适院校：根据自己的分数和兴趣，选择几所有可能接收调剂生的院校。
5. 积极联系导师：通过邮件或电话等方式，主动与心仪院校的导师联系，表达调剂意愿。
6. 准备复试：即使通过了初选，复试同样重要。提前准备复试，包括专业知识、英语口语等。
7. 调整心态：保持积极乐观的心态，相信自己有能力通过调剂进入理想的院校。
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