面对考研的激烈竞争，许多同学都面临着“声音敏感”的问题，这无疑给备考带来了不小的困扰。以下是一些有效的方法，帮助同学们集中注意力：
1. 环境优化：选择一个安静的学习环境，减少外界干扰。可以使用耳塞或降噪耳机来屏蔽外界噪音。
2. 定时休息：遵循“番茄工作法”，每学习25分钟，休息5分钟。这样既能保持注意力集中，又能有效缓解疲劳。
3. 专注训练：通过冥想或专注力训练软件，提高自己的专注力。
4. 合理饮食：保证充足的睡眠和均衡的饮食，避免因身体不适而分散注意力。
5. 心理调适：保持积极的心态，适当进行放松训练，如深呼吸、瑜伽等。
6. 复习计划：制定合理的学习计划，按部就班地复习，避免临时抱佛脚。
7. 互动交流：与同学或老师交流学习心得，互相鼓励，共同进步。
8. 利用工具：使用【考研刷题通】小程序，涵盖政治、英语、数学等全部考研科目，随时随地刷题，提高学习效率。
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