在考研这场马拉松中，压力如同伴随的影子，难以避免。以下是一些调整压力的策略，助你轻松应对：
1. 时间管理：合理安排学习计划，避免临时抱佛脚，合理分配时间，确保休息与学习平衡。
2. 心理调适：保持积极乐观的心态，遇到困难时，多与同学、朋友交流，分享心得，减轻心理负担。
3. 运动放松：定期进行体育锻炼，如跑步、瑜伽等，有助于释放压力，提高学习效率。
4. 健康饮食：保持良好的饮食习惯，摄入充足的营养，为身体提供能量。
5. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于提高记忆力，增强学习效果。
6. 专业辅导：如有需要，可寻求专业心理咨询师的帮助，学习更有效的压力管理方法。
7. 专注当下：专注于当前的学习任务，避免过度担忧未来，把握现在，才能更好地迎接未来。
考研之路漫漫，但只要我们用心去调整，压力就会成为我们前进的动力。最后，推荐一款实用的小程序——【考研刷题通】，涵盖政治、英语、数学等全部考研科目，助你高效刷题，轻松备考。微信小程序搜索即可使用，快来加入我们，一起迈向成功的彼岸吧！【考研刷题通】——你的考研好帮手！