土木工程专业毕业生若想通过实习提升考研竞争力，可以遵循以下步骤：
1. 深化专业知识：利用实习机会，深入学习土木工程的核心知识，如结构力学、材料力学、土力学等，为考研打下坚实基础。
2. 实践操作能力：在实习中积极参与各类施工项目，提升实际操作技能，如现场测量、施工管理、质量控制等。
3. 学术研究兴趣：通过实习，发现自己对某个领域的兴趣，如桥梁设计、地下工程等，这有助于确定考研方向。
4. 建立人脉关系：与导师、同事建立良好的关系，获取考研信息和资源，同时了解行业动态。
5. 时间规划：合理安排实习与考研准备的时间，确保实习期间也能兼顾复习。
6. 备考策略：根据考研科目，制定针对性的复习计划，如政治刷题、英语刷题、数学等，利用碎片时间进行高效学习。
7. 模拟考试：定期进行模拟考试，检验学习成果，调整复习策略。
8. 心理调适：保持积极的心态，面对实习和考研的双重压力，学会合理放松。
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