考研初试失利，首先要正视现实，调整心态。以下是一些建议帮助你走出低谷：
1. 冷静反思：分析考试失利的原因，是复习方法不当、时间管理不合理，还是考试当天心态不稳？
2. 合理休息：给自己一段时间的休息，不要急于投入到下一轮复习中，让身心得到恢复。
3. 积极倾诉：和家人、朋友或者同行者交流你的感受，倾诉可以减轻心理压力。
4. 调整计划：根据反思的结果，重新制定学习计划，优化学习方法。
5. 加强锻炼：适当的体育锻炼有助于释放压力，提高学习效率。
6. 寻求帮助：如果需要，可以寻求专业的心理咨询，帮助自己更快地调整心态。
7. 短期目标：设定一些短期目标，比如每天完成一定量的复习任务，让自己逐渐找回学习的节奏。
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