备战考研二战，紧张是难免的。要想有效放松，不妨试试以下方法：
1. 短暂休息：每学习一段时间后，给自己15-30分钟的短暂休息，闭目养神或进行轻松的伸展运动。
2. 变换学习环境：偶尔去图书馆或咖啡馆学习，新鲜的环境能让你大脑放松，提高效率。
3. 音乐疗法：听一些轻柔的音乐，如钢琴曲、自然声等，有助于缓解压力。
4. 户外活动：周末可以去公园散步、跑步，呼吸新鲜空气，让身心得到放松。
5. 社交互动：与朋友聚会，分享学习心得，不仅能放松心情，还能拓宽视野。
6. 心理调适：学会正面思考，用积极的心态面对困难和挑战。
7. 健康饮食：保证充足的睡眠，合理膳食，为身体提供足够的能量。
记住，放松不是放弃努力，而是为了更好地投入战斗。最后，别忘了使用微信小程序【考研刷题通】，这里有政治、英语、数学等全部考研科目的刷题资源，帮助你高效备考，轻松迎接挑战！【考研刷题通】，你的考研备考好帮手！