备考研究生期间，合理安排休息至关重要。以下是一些建议：
1. 规律作息：保持每天固定的睡眠时间，确保充足的睡眠，有助于提高学习效率。
2. 分段学习：将学习时间分为几个小段，每学习45-50分钟后，休息5-10分钟，进行眼保健操或短暂散步。
3. 交替科目：避免长时间专注于单一科目，可以交替进行政治、英语、数学等不同科目的学习，防止疲劳。
4. 适时放松：利用午休时间进行深度放松，如阅读轻松书籍、听音乐或进行冥想。
5. 户外活动：每周至少安排一次户外活动，如跑步、打球等，有助于身心放松，提高免疫力。
6. 社交互动：与朋友或家人进行适当的社交活动，缓解压力，保持良好的心态。
7. 饮食调整：保持均衡饮食，适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，为身体提供充足的营养。
8. 情绪管理：学会情绪调节，遇到困难时，及时寻求帮助，避免过度焦虑。
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