考研期间，保持健康的饮食至关重要。以下是一些建议：
1. 均衡营养：早餐要丰富，包含蛋白质、全谷物和新鲜蔬果，如燕麦粥搭配鸡蛋和一份水果。
2. 优质蛋白质：午餐和晚餐应包含鱼、瘦肉、豆制品等优质蛋白质，有助于增强记忆力和体力。
3. 低脂健康：减少油炸和高脂肪食物的摄入，选择蒸、煮、炖等烹饪方式。
4. 水果蔬菜：每日摄入足够的蔬菜和水果，增强免疫力，如番茄、黄瓜、苹果等。
5. 水分补充：保持充足的水分摄入，可帮助提高学习效率。
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