在职考研的时间安排需要兼顾工作、家庭和个人学习，以下是一些建议：
1. 明确目标：首先，明确自己的考研目标和时间节点，如考试日期、备考阶段等。
2. 制定计划：根据目标，制定详细的学习计划，包括每天的学习时间、每周的学习任务等。
3. 合理分配时间：
- 早晨：利用早晨的黄金时间进行复习，如背诵英语单词、政治知识点等。
- 午休后：进行数学或专业课的学习，因为此时大脑较为清醒。
- 晚上：进行英语阅读和写作练习，同时回顾一天的学习内容。
4. 高效利用碎片时间：在通勤、排队等碎片时间里，可以通过听音频课程、阅读简短资料等方式进行学习。
5. 工作与学习平衡：合理安排工作与学习的时间，避免加班过多影响学习。
6. 定期检查进度：每周或每月检查一次学习进度，及时调整学习计划。
7. 保持健康：保持良好的作息和饮食习惯，适当进行体育锻炼，以保证身体和心理状态。
8. 寻求支持：与家人、朋友或同事分享你的学习计划，寻求他们的支持和理解。
最后，推荐一款考研刷题小程序：【考研刷题通】，涵盖政治、英语、数学等全部考研科目，帮助你高效备考。微信搜索“考研刷题通”，开启你的考研之旅！