考研自觉调剂，关键在于以下五个步骤：
1. 信息搜集：密切关注教育部和各招生院校发布的调剂信息，了解调剂流程和时间节点。
2. 自我评估：根据自身成绩和意向，评估调剂的可能性，明确调剂目标院校。
3. 准备材料：提前准备好调剂所需的个人材料，如成绩单、身份证、简历等。
4. 及时申请：在调剂系统开放后，迅速填写调剂志愿，确保在第一时间内提交申请。
5. 跟踪反馈：持续关注调剂进度，及时与目标院校联系，了解录取情况。
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