保持身材对于考研学子来说是一项挑战，以下是一些建议：
1. 合理饮食：控制热量摄入，多摄入蔬菜、水果和全谷物，避免高糖、高脂肪食品。
2. 规律作息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和新陈代谢。
3. 定时锻炼：每天至少30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于保持身材。
4. 力量训练：每周至少进行两次力量训练，增强肌肉，提高基础代谢率。
5. 心理平衡：考研压力较大，学会适当放松，如进行瑜伽、冥想等。
6. 避免久坐：每隔一小时起身活动，预防久坐带来的身体不适。
7. 合理分配时间：合理安排学习和锻炼时间，避免因长时间学习而忽视身体。
考研期间，保持身材不仅对身体健康有益，更能提高学习效率。记住，身体是革命的本钱。
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