考研面试时，饮食应以清淡、营养均衡为主，以下是一些建议：
1. 早餐：可以选择全麦面包搭配鸡蛋，或者燕麦粥搭配水果，确保血糖稳定，提供上午面试所需的能量。
2. 午餐：以瘦肉、鱼、豆腐等优质蛋白为主，搭配蔬菜和粗粮，如糙米或全麦面条，避免油腻和高脂肪食物。
3. 下午茶：可以选择一些健康的零食，如坚果、酸奶或者水果，补充能量，同时保持口腔清新。
4. 晚餐：晚餐不宜过晚，可以选择清淡的蔬菜汤搭配清蒸鱼或瘦肉，有助于消化，避免影响晚上的休息。
5. 水分：面试当天要确保充足的水分摄入，可以喝一些绿茶或白开水，避免咖啡因和糖分过高的饮料。
记得不要吃得太饱，以免影响面试时的状态。祝您面试顺利！
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