保持考研期间的身体健康，关键在于科学规划和生活习惯的养成。以下是一些实用的建议：
1. 规律作息：确保每天有足够的睡眠，晚上11点前入睡，保证7-8小时的睡眠时间。
2. 均衡饮食：合理搭配膳食，多吃蔬菜水果，摄入充足的蛋白质，避免油腻和辛辣食物。
3. 适量运动：每周至少三次，每次30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
4. 定时休息：学习间隙进行短暂休息，如眼保健操、深呼吸等，防止眼睛疲劳。
5. 心理调适：适当进行放松训练，如瑜伽、冥想，保持良好的心态。
6. 科学用脑：合理安排学习计划，避免长时间连续用脑，适时切换学习科目和方式。
7. 定期体检：关注身体变化，必要时进行体检，及时发现问题。
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