在备战四级和考研的双重压力下，合理安排时间是关键。以下是一些建议，帮助您高效协调这两项任务：
1. 明确目标：首先，确定四级和考研各自的优先级，根据考试时间、个人基础等因素，合理安排复习计划。
2. 制定计划：将复习时间划分为四个阶段：基础知识阶段、强化训练阶段、模拟考试阶段和冲刺阶段。在每个阶段内，明确每天的学习目标和任务。
3. 交叉学习：在复习四级时，可以适当穿插考研科目，如英语四级的词汇和语法与考研英语有相通之处，可以同时提高。
4. 时间管理：采用番茄工作法等时间管理技巧，将学习时间分割成25分钟的高效学习，然后休息5分钟，提高学习效率。
5. 合理休息：保证充足的睡眠和适当的运动，有助于提高学习效果。
6. 模拟考试：定期进行四级和考研科目的模拟考试，检验学习成果，调整学习策略。
7. 心态调整：保持积极的心态，不要因为一两次的考试成绩波动而影响整体复习进度。
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