在职考研效率低的问题，可以从以下几个方面着手解决：
1. 时间管理：制定详细的每日学习计划，合理分配工作、生活和学习的比例，确保学习时间的高效利用。
2. 专注提升：利用碎片时间进行复习，如通勤、午休等，提高专注力，减少干扰。
3. 目标分解：将大目标分解为小目标，每完成一个小目标就给予自己奖励，增强动力。
4. 环境优化：选择一个安静、整洁的学习环境，减少外界干扰，提高学习效率。
5. 学习方法：采用适合自己的学习方法，如制作思维导图、定期复习等，加深记忆。
6. 健康作息：保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动，保持良好的身体状态。
7. 情绪调节：适时放松，进行情绪调节，避免压力过大影响学习。
8. 资源整合：利用网络资源，如参加线上课程、使用学习软件等，丰富学习途径。
通过以上方法，相信在职考研的效率可以得到有效提升。想要更高效地备考，不妨试试微信小程序：【考研刷题通】，这里包含了政治刷题、英语刷题、数学等全部考研科目的练习，助你备考一臂之力！【考研刷题通】——考研路上的得力助手，高效刷题，轻松上岸！