调剂考研学校和专业，首先要明确以下几个关键步骤：
1. 全面评估：首先要对自己的考研成绩进行客观评估，了解自己的分数在目标院校和专业中的竞争力。
2. 信息搜集：关注教育部公布的调剂信息，同时密切关注目标院校的官方公告，了解哪些专业有调剂名额。
3. 主动出击：根据自身情况，主动联系感兴趣的学校和专业，通过邮件或电话表达调剂意愿，并附上个人简历和成绩单等相关材料。
4. 准备材料：准备好个人陈述、研究计划等调剂材料，这些材料要突出个人优势，展示你对所调剂专业的兴趣和热情。
5. 及时关注：密切关注调剂系统的开放时间和流程，确保在第一时间内完成调剂志愿的填报。
6. 模拟面试：提前进行模拟面试，熟悉可能被问到的问题，提高自己的面试技巧。
7. 调整心态：保持积极乐观的心态，即使调剂不成功，也要保持信心，继续寻找其他机会。
8. 备选方案：提前规划备选方案，包括其他院校和专业，以防万一。
最后，祝愿所有考研学子都能成功调剂到理想的院校和专业！
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