考研英语一真题的分数分布如下：
1. 听力部分：占总分的30%，满分30分。通常包括对话、短文理解和长对话三种题型，考生需在25分钟内完成。
2. 阅读理解部分：占总分的40%，满分40分。包括四篇文章，每篇文章后附有5个问题，共计20个小题。考生需在40分钟内完成。
3. 翻译部分：占总分的20%，满分20分。包括一段英译汉，要求考生在30分钟内完成。
4. 写作部分：占总分的30%，满分30分。包括小作文（100词左右）和大作文（150-200词），考生需在40分钟内完成。
整体来看，考研英语一真题分数分布较为均匀，考生需在备考过程中注重各部分能力的提升。
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