在考研期间，平衡坏情绪至关重要。以下是一些实用策略：
1. 规律作息：保持充足的睡眠，规律的作息有助于情绪稳定。
2. 合理饮食：均衡营养，避免高糖、高盐食物，这些可能会影响情绪。
3. 积极运动：适量的体育活动能释放压力，提升心情。
4. 心理调适：通过冥想、深呼吸等方式，学会放松身心。
5. 情绪倾诉：与朋友、家人或专业人士分享你的感受，寻求支持。
6. 时间管理：合理安排学习计划，避免过度劳累。
7. 兴趣培养：在紧张的学习之余，培养一些兴趣爱好，如绘画、音乐等。
8. 正面激励：给自己设定小目标，实现后给予正向反馈。
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