冲刺阶段结束后，消除考研焦虑的小技巧如下：
1. 深呼吸练习：每天安排时间进行深呼吸练习，帮助放松身心，缓解紧张情绪。
2. 规律作息：保持充足的睡眠，制定合理的作息时间表，确保身体和精神状态良好。
3. 运动释放：通过跑步、游泳、瑜伽等运动，释放压力，提高心情。
4. 心理疏导：与朋友、家人或专业人士交流，倾诉内心的焦虑，寻求心理支持。
5. 自我激励：回顾自己的努力和进步，给自己正面的心理暗示，增强信心。
6. 适度放松：适当参与一些轻松的活动，如看电影、听音乐，让大脑得到休息。
7. 合理规划：对未来的学习计划和职业规划进行梳理，明确方向，减少不确定感。
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