面对考研，困倦与焦虑是常见现象。以下策略助你轻松应对：
1. 规律作息：保证每天7-8小时的高质量睡眠，规律作息有助于提升学习效率。
2. 合理饮食：均衡营养，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，提高身体免疫力。
3. 科学安排学习计划：将学习内容分解为小块，逐步完成，避免长时间高强度学习导致的疲劳。
4. 适时休息：每隔一段时间进行短暂休息，如散步、深呼吸等，有助于放松身心。
5. 保持积极心态：树立信心，相信自己能够克服困难，实现目标。
6. 寻求支持：与家人、朋友分享你的焦虑，倾听他们的建议，获得心理支持。
7. 专业辅导：如有必要，可寻求专业心理咨询师的帮助。
8. 锻炼身体：定期进行体育锻炼，如跑步、游泳等，增强体质，提高抗压能力。
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