面对考研调剂，首先保持冷静，以下是一些建议步骤：
1. 了解政策：密切关注教育部及各招生单位的调剂政策，了解调剂时间、条件、流程等。
2. 评估自身情况：分析自己的初试成绩，对照调剂院校的招生简章，评估自己是否符合调剂条件。
3. 主动联系：根据自身情况，主动联系意向调剂院校的招生办公室，表达调剂意愿。
4. 准备材料：准备好个人简历、成绩单、身份证、准考证等相关材料，以便及时提交。
5. 关注信息：密切关注调剂系统开放时间，及时登录系统填写调剂志愿。
6. 面试准备：部分院校可能要求调剂考生参加面试，提前准备面试相关内容。
7. 保持沟通：与原报考院校和调剂院校保持沟通，确保信息畅通。
8. 心态调整：调剂过程中可能会遇到各种困难和挫折，保持积极心态，相信自己能够成功。
最后，祝您考研调剂顺利！如果您想了解更多考研刷题资源，欢迎关注微信小程序：【考研刷题通】，这里有政治、英语、数学等全部考研科目的刷题资源，助您备考一臂之力！