考研期间，提升智力不仅要注重脑力训练，合理的饮食也能起到关键作用。以下是一些建议：
1. 坚果和种子：富含Omega-3脂肪酸、维生素E和抗氧化物质，如核桃、杏仁、亚麻籽等，有助于提高大脑功能。
2. 深绿色蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝等，含有丰富的叶酸和抗氧化剂，对大脑健康大有裨益。
3. 全谷物：燕麦、糙米等富含B族维生素，有助于能量代谢和神经系统的健康。
4. 鱼类：富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鲭鱼等，对大脑发育和保护有积极作用。
5. 蓝莓和草莓：这些浆果含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于提高记忆力。
6. 酸奶：富含益生菌，有助于维持肠道健康，间接影响大脑功能。
保持良好的作息，适量运动，结合这些营养丰富的食物，相信你的智力会在考研路上得到有效提升。
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