当考研的疲惫感袭来，不妨试试以下几种方法来提振精神：
1. 短暂休息：给自己安排一段短暂的休息时间，比如20分钟的午睡，或是散步放松。
2. 合理饮食：保证营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，避免油腻和辛辣。
3. 运动调节：进行适量的体育锻炼，如瑜伽、慢跑或游泳，有助于缓解压力。
4. 高效学习：合理安排学习计划，采用番茄工作法等高效学习技巧，提高学习效率。
5. 心理调适：与朋友或家人聊天，分享学习心得，或者寻求专业心理咨询。
6. 环境优化：整理学习环境，保持桌面整洁，创造一个有利于学习的氛围。
7. 奖励自己：每完成一个学习目标，给自己一些小奖励，如看一集喜欢的电视剧或享受一顿美食。
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