面对考研压力，心态爆炸时，不妨试试以下几种调整方法：
1. 合理规划时间：制定详细的学习计划，合理分配每日学习时间，避免临时抱佛脚。
2. 分段休息：长时间学习后，适当休息，进行短暂的体育锻炼或深呼吸，帮助身心放松。
3. 正面交流：与同学、朋友或家人分享你的压力，倾听他们的建议，缓解心理压力。
4. 调整目标：设定短期可达成的目标，一步步实现，避免因长期目标过大而产生挫败感。
5. 自我激励：回顾自己的学习成果，给自己正面的心理暗示，增强自信心。
6. 专业辅导：如果情绪波动过大，可以寻求心理咨询师的帮助，进行专业的心理疏导。
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