考研复试面试紧张?试试这些方法!
放松身体：从头部到脚部依次放松身体的各个部位。你可以通过深呼吸、肌肉松弛等方法来帮助自己放松。每天至少进行一次这样的练习，通过练习帮助自己控制紧张反应。综上所述，通过运用一高一低法、脱敏练习法、镜子技巧法和入静训练法等方法，你可以有效地克服考研复试面试中的紧张情绪。相信自己，做好准备，你一定能够在面试中展现出最好的自己。
脱敏练习法 核心方法：通过假设面试场景并进行模拟练习，逐渐适应并减少紧张感。具体步骤：想象进入考场、与主考官打招呼等细节。预设可能被问到的问题，并自信地思考如何应对未准备的问题。尝试从考官角度思考现场情况。辅助手段：找朋友一起模拟复试现场，增加真实感。
建立成长型思维：将每次面试视为提升机会，而非“必须成功”的考验。效果：心态调整能从根本上减少焦虑，让你更专注于内容本身。关键提醒避免“伪技巧”：如“把导师当大白菜”这类建议对紧张者无效，反而可能因刻意忽视而更紧张。